Chứng bệnh kỳ quái khiến bạn khó dậy sớm

Chứng bệnh kỳ quái khiến bạn khó dậy sớm


Có rất nhiều lý do khiến chúng ta nằm ì trên giường mà không chịu dậy như chăn quá ấm và trời quá lạnh. Tuy nhiên, đôi khi bạn khó thức dậy vì mắc chứng bệnh tên dysania.
“Dysania là thuật ngữ chỉ việc không thể dậy vào buổi sáng”, bác sĩ Mark Salter từ Đại học Tâm thần Hoàng gia (Anh) nói với BBC. “Đó là loại hành vi đôi khi được thấy ở bệnh nhân trầm cảm nặng”. Đến nay, dysania chưa được công nhận về mặt y tế song vẫn được sử dụng rộng rãi.
Không đơn giản là cảm giác buồn ngủ hơn bình thường, dysania ám chỉ tình trạng không thể rời giường ngủ kéo dài. Những người bị cho là mắc chứng bệnh này có thể nằm trên giường nhiều ngày, lo lắng về chuyện thức dậy và nổi “ham muốn”quay lại giường ngay sau khi rời khỏi.
Chứng bệnh kỳ quái khiến bạn khó dậy sớm
Dysania ám chỉ tình trạng không thể rời giường ngủ kéo dài. (Ảnh: BBC).
Nhằm xác định người bị dysania hoặc clinomania (ham muốn nằm trên giường cả ngày), bác sĩ Salter trước tiên kiểm tra về mặt thể chất. Ông sẽ hỏi xem bệnh nhân có gặp các triệu chứng khác hay không bởi dysania thường là triệu chứng của các căn bệnh tiềm ẩn như trầm cảm hoặc hội chứng mệt mỏi mạn tính chứ ít khi được chẩn đoán như một rối loạn riêng biệt.
Nếu không xuất hiện triệu chứng nào khác, người bệnh có thể chỉ đơn giản là khó dậy sớm chứ không phải dysania.
Trường hợp không chắc chắn giấc ngủ của mình nhiều vấn đề hơn bình thường, bạn tốt nhất nên tự thay đổi thói quen trước. Đầu tiên, hãy điều chỉnh thời gian ngủ. Bên cạnh việc ngủ đủ từ sáu đến chín tiếng mỗi đêm, bạn hãy đặt giờ đi ngủ và thức dậy cố định. Chìa khóa của giấc ngủ ngon là thư giãn. Bạn có thể ngâm nước nóng hoặc tập thể dục, yoga nhẹ rồi lên giường.
Tiếp đó, đừng quên loại bỏ hết những thiết bị điện tử gây xao nhãng như điện thoại di động và máy tính. Cuối cùng, nếu quá khó chìm vào giấc ngủ, bạn hãy quan hệ tình dục. Không giống các hoạt động thể chất khác, quan hệ tình dục giúp con người ngủ ngon hơn.
Sau tất cả những điều trên, nếu vẫn không thể dậy sớm và bị stress nặng, bạn hãy đến gặp bác sĩ. Bạn có thể cảm thấy mình là kẻ lười biếng song không ai biết chắc cho tới lúc bạn đi khám.

Bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

  1. A motivating discussion is worth comment. There’s no doubt that that you should write more on this subject, it may not be a taboo matter but generally people do not speak about these issues. To the next! All the best!!

    https://twitter.com/katekdesigns/status/992215449206165505

  2. I simply could not leave your web site before suggesting that I really enjoyed the usual information an individual supply on your guests? Is going to be back continuously to check up on new posts.

    https://www.lawfenceco.com/

  3. Good web site! I truly love how it is easy on my eyes and the data are well written. I am wondering how I could be notified when a new post has been made. I have subscribed to your feed which must do the trick! Have a great day!

    https://www.dezeen.com/2014/08/06/naomi-kizhner-energy-addicts-jewellery-human-electricity-production/

  4. I like what you guys are up too. Such intelligent work and reporting! Carry on the superb works guys I have incorporated you guys to my blogroll. I think it will improve the value of my site 🙂

    http://www.zortilonrel.com/

  5. I really appreciate this post. I have been looking all over for this! Thank goodness I found it on Bing. You have made my day! Thank you again

    http://www.zortilonrel.com/

  6. I’m not that much of a internet reader to be honest but your sites really nice, keep it up! I’ll go ahead and bookmark your website to come back down the road. Many thanks

    https://www.bulksmsnigeria247.com

  7. I really happy to find this internet site on bing, just what I was looking for : D also bookmarked.

    https://www.gusojanitorialservices.com/

  8. You made several good points there. I did a search on the matter and found nearly all people will consent with your blog.

    https://www.gusojanitorial.org/

  9. I absolutely love your blog and find almost all of your post’s to be just what I’m looking for. Does one offer guest writers to write content to suit your needs? I wouldn’t mind creating a post or elaborating on most of the subjects you write regarding here. Again, awesome web log!

    https://mhf.com.au/

  10. Wow, amazing blog layout! How lengthy have you ever been running a blog for? you make blogging look easy. The full look of your web site is great, let alone the content!

    https://accountedforltd.co.uk

  11. Hi there! This is kind of off topic but I need some advice from an established blog. Is it very hard to set up your own blog? I’m not very techincal but I can figure things out pretty fast. I’m thinking about setting up my own but I’m not sure where to start. Do you have any points or suggestions? Cheers

    https://meridianbet.co.tz

  12. It¦s really a nice and helpful piece of information. I am satisfied that you just shared this useful information with us. Please keep us up to date like this. Thank you for sharing.

    https://haemorrhoiden.de/haemorrhoiden-symptome

  13. I was looking at some of your content on this internet site and I believe this website is real informative ! Retain posting.

    https://www.smartgringo.com/

  14. Hmm it seems like your site ate my first comment (it was super long) so I guess I’ll just sum it up what I had written and say, I’m thoroughly enjoying your blog. I as well am an aspiring blog blogger but I’m still new to everything. Do you have any points for newbie blog writers? I’d definitely appreciate it.

    https://medicsupplier.net

  15. I beloved up to you’ll obtain carried out proper here. The cartoon is tasteful, your authored subject matter stylish. however, you command get bought an shakiness over that you would like be handing over the following. in poor health certainly come more earlier again since precisely the same just about a lot often within case you defend this hike.

    https://gphgrading.com/services/brush-cutting/

  16. Hey there! Quick question that’s completely off topic. Do you know how to make your site mobile friendly? My weblog looks weird when browsing from my iphone 4. I’m trying to find a theme or plugin that might be able to correct this problem. If you have any recommendations, please share. With thanks!

    https://alarmas.plus/alarmas/tyco/

  17. Fantastic beat ! I would like to apprentice while you amend your web site, how could i subscribe for a blog web site? The account helped me a acceptable deal. I had been tiny bit acquainted of this your broadcast offered bright clear idea

    http://sendmecashtoday.ca/

  18. Everything is very open and very clear explanation of issues. was truly information. Your website is very useful. Thanks for sharing.

    https://onlinestoreforu.co/buy-rivotril-online-to-get-rid-of-stress-and-anxiety/

  19. Hello, I think your blog might be having browser compatibility issues. When I look at your website in Safari, it looks fine but when opening in Internet Explorer, it has some overlapping. I just wanted to give you a quick heads up! Other then that, great blog!

    https://pgoproperties.com/

  20. It’s exhausting to find educated individuals on this matter, but you sound like you realize what you’re speaking about! Thanks

    http://www.froleprotrem.com/